Hud er noe alle har, men akkurat nå, ville du kanskje ønsker at du ikke hadde det, spesielt hvis du sliter med akne. Akne er ikke bare en vanlig tenåringsplage, mange voksne sliter også med denne hudtilstanden. Men hvordan kan du passe på huden din når den er utsatt for akne? Her kommer noen tips.
Hva er akne?
Akne er en betennelsestilstand i huden som vanligvis kommer fra en overproduksjon av olje fra talgkjertlene. Denne overproduksjonen fører til tilstoppede porer og en oppblomstring av bakterier, noe som resulterer i betente og smertefulle blemmer eller kviser.
Hvordan pleie akne-utsatt hud
Hvis du har akne, betyr det ikke at du spiser for mye sjokolade eller at du ikke vasker ansiktet nok. Akne er mest sannsynlig kombinasjonen av hormonforstyrrelser, genetikk, stress og visse miljøfaktorer. Derfor er det viktigste du kan gjøre for å pleie akne-utsatt hud, å følge en regelmessig hudpleierutine som arbeider for å balansere oljeproduksjonen og redusere betennelser.
- Rens huden din: Dette er det første trinnet i enhver hudpleierutine. Bruk en mild, sulfatfri rens som vil rengjøre huden din dypt uten å stripe den for nødvendige oljer. Noen rens kan også ha ingredienser som salisylsyre, som arbeider for å løsne opp tilstoppende porer.
- Toning: Etter rens, kan du bruke en toner som hjelper med å balansere hudens pH-verdi. Vær sikker på at toneren du velger er alkoholfri, da alkohol kan stripe huden for fuktighet og forårsake mer olje overproduksjon.
- Hydrering: Selv om det høres motintuitivt, trenger akne-utsatt hud også fuktighet. Faktisk kan tørr hud faktisk forverre akne, da det kan føre til mer oljeproduksjon. Finn en lett, oljefri fuktighetskrem som ikke vil tette porene.
Vær forsiktig med hva du legger på huden din
Det kan være fristende å prøve hver ny hudpleieprodukt, spesielt de som lover mirakuløse resultater over natten. Men dette kan forverre akne, da mange produkter inneholder ingredienser som kan irritere eller tørke ut huden. I stedet, begynn sakte med noen få nøkkelprodukter og gradvis introduiser nye produkter.
Ta hensyn til kostholdet ditt
Mens det ikke er et direkte forhold mellom hva du spiser og akne, kan enkelte matvarer forverre akne for noen mennesker. Vanlige triggere inkluderer melkeprodukter, sukker og bearbeidede matvarer. Hvis du merker en oppblomstring etter å ha spist en viss mat, kan det vært et forsøk å eliminere den fra kostholdet ditt for en stund for å se om huden din blir bedre.
Søk profesjonell hjelp
Noen ganger kan hjemmepleie bare gjøre så mye. Hvis akne blir alvorlig eller forårsaker betydelig stress eller psykisk smerte, bør du søke hjelp fra en hudlege. De vil kunne diagnostisere den nøyaktige årsaken til aknen din og foreskrive behandlinger som kan gi mer varige resultater.
Oppsummering
Hudpleie for akne-utsatt hud handler om mer enn bare å holde ansiktet rent. Det handler om å ha en konsekvent hudpleierutine, å være forsiktig med hvilke produkter du bruker, å ta hensyn til kostholdet ditt og hvis det er nødvendig, å søke profesjonell hjelp. Mens det ikke er en en-størrelse-passer-alle løsning på akne, er det med den rette tilnærmingen, mulig å redusere betennelsen og gi huden din en sunnere, mer jevn følelse.
